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Whaleness - Fitness mit geeigneten Wasserbetten

Unter dem Begriff “Whaleness” entwickelte Physiotherapeutin Manuela Sonntag ein Fitness-, Entspannungs- und Trainingsprogramm für die Anwendung in speziellen Tassobetten. Neben Anwendungen im Rehabereich sind diese Übungen aber auch im privaten Bereich wirksam, z.B. morgens vor dem Aufstehen, um seinen Körper vitalisiert in den Tag zu schwingen, oder als Arbeitspause zwischendurch, um seinen Körper intensiv regenerieren zu lassen.

Leicht zu erlernde, überaus wirksame Übungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur gegen Gelenkbeschwerden, insbesondere auch in der Wirbelsäule. Kurze aber regelmäßige Trainingseiheiten kräftigen die gesamte Muskulatur. Sie mobilisieren alle Gelenke ohne Anstrengungen und beugen so Erkrankungen vor.
Vom Wasser getragen und fast schwerelos. Gleichmäßige Wellenbewegungen bestimmen den Rythmus zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Selbst monotone Übungen werden auf dem Tassobett zum puren Vergnügen. Ein Sportprogramm, das sehr viel Spaß macht.
Bei Übungen für die Rückenmuskulatur werden bei maximaler Entlastung Ausdauer, Koordination und Entspannungsfähigkeit trainiert. Auf dem Tassobett wird so die Rückenmuskulatur optimal gestärkt, auch ohne dafür in die unbequeme Bauchlage gehen zu müssen. Die Belastungsintensität kann für alle Übungen selbst bestimmt werden.
Dank der unterstützenden Umgebung des Wassers werden anspruchsvolle Übungen enorm erleichtert. Neue Bewegungen werden spielerisch erlernt. Man erkennt die Erfolge bald im Alltag.  Schonhaltungen und Blockaden werden z.B. nach und nach abgelegt.
Dieser Film ist ausschließlich als Vorstellung einiger Übungen auf dem Tasso-Wasserbett zu verstehen und eignet sich nicht als Anleitung. Es wird keine Haftung übernommen für entstehende Unannehmlichkeiten. Das komplette Eigenübungsprogramm ist in Vorbereitung.

 copyright by Manuela Sonntag, Wuppertal

 

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